Врач Улищенко рассказал об упражнении, которое сделает шею длиннее и избавит от холки

Замечали ли вы, что с годами ваша шея словно становится короче? Хотя вы не набираете вес, стараетесь заниматься спортом и, в принципе, других изменений в теле не происходит.

Оказывается, все дело в одной мышце, она способствует тому, что шея укорачивается, заверяет остеопат.

Алесь Улищенко

Хирургия

Остеопат, хирург, кандидат медицинских наук

«Все дело в трапециевидной мышце. Это большая мышца, которая прикрепляется к затылку, идет по задней поверхности шеи, также она крепится к лопатке и грудным позвонкам. Когда она напрягается, то плечи поднимаются вверх и словно заворачиваются внутрь», — поясняет Алесь Улищенко.

Из-за этого задняя поверхность шеи укорачивается, возникает так называемая холка. Некоторые могут страдать от тяжести в голове.

При напряженной шее мы, конечно же, стараемся выпрямиться. И это типичная ошибка, потому что тянемся мы подбородком вверх. Такое движение только ухудшает ситуацию.

«Тянуться надо макушкой, а не подбородком. Только так вы сможете расслабиться», — дополняет остеопат.

Как избавиться от холки

рассказывал врач.

–>

Оцените статью
Добавить комментарий

  1. Милана

    Каких-то упражнений может быть недостаточно…банально могут быть повреждённые нервные волокна, их уже нужно восстанавливать специальными добавками. Есть например хонда нейро эвалар. Сама принимаю курсами. Здесь ничего лишнего в составе, только цитидин и уридин-витамтноподобные вещества.

    Ответить