Много работаете за компьютером? Тогда наверняка у вас побаливают запястья или хрустят пальцы. Остеопат рассказал про простое упражнение, которое поможет вернуть подвижность кистям.
Медицина
Остеопат, мануальный терапевт, член Регистра остеопатов России
Личный сайт
Упражнение, которое работает
–>
У некоторых людей пальцы хрустят, потому что они много работают руками. Это те, кто много пишет, вяжет, печатает на компьютере, те же массажисты и остеопаты.
«Могут болеть межфаланговые суставы, суставы кистей. Как с этим справляться? Есть миллион средств, но самое простое и эффективное — одно», — объясняет Владимир Животов в своем блоге в телеграм-канале.
Если пальчики устали
Миф о том, что физические упражнения запрещены пациентам, у которых болят суставы, и им показан только покой, развенчал и известный врач Александр Шишонин.
По его словам, чтобы качественно бороться с хроническими болями в суставах, пациенту, наоборот, нужны физические упражнения, которые надо выполнять до появления боли и даже чуть дольше. Например, постепенно разрабатывать лучезапястный сустав, сгибая и разгибая его.
А вот обезболивающие лучше не применять. Врач отмечает, что подойдут только мази разогревающе-охлаждающего действия на основе натуральных компонентов.
Что разрушает суставы
выяснили, у кого чаще болят суставы — коленные, плечевые и лучепястные — после перенесенной коронавирусной инфекции. Оказалось, дело не в вирусе, даже не в тяжести течения болезни и не в лекарствах, которыми лечили пациентов. Больше других на боли в суставах жаловались пожилые люди, заразившиеся ковидом, особенно женщины.
Если болят суставы, то скорее всего они воспалены. Я поэтому для профилактики стала принимать эваларовский чай Био «При повышенном содержании мочевой кислоты». Натуральный сбор из алтайских трав, оказывает противовоспалительное и мочегонное действие. Эффективная поддержка суставов