Боли в пояснице — частая проблема, причем у людей любого возраста. Как рассказал инструктор по лечебной физкультуре Мариинской больницы Илья Тарасов, чаще всего такие боли бывают из-за травм мышц и костей, межпозвонковых дисков, чрезмерной нагрузки на позвоночник и сидячего образа жизни.
Реабилитация
Врач, инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Городской Мариинской больницы
Специалист приводит такие цифры:
-
в 90% случаев боли в пояснице вызваны проблемами с позвоночником и мышцами спины;
-
в 6% случаев они связаны с проблемами в работе почек;
-
в 4% случаев в них виноваты заболевания других органов, например мочеполовой системы или кишечника.
Что делать
ЗДЕСЬ можно посмотреть четыре простых упражнения, которые Илья Тарасов рекомендует делать, когда немеют кисти рук. Вот такие 5 упражнений врач советует делать, если отекают ноги. А если беспокоят отеки на лице, быстро избавиться от них помогут следующие 5 эффективных упражнений.
