Кардиолог Саламатина назвала особую соль, которая снижает давление и риск инсульта

Доктор медицинских наук, кардиолог Людмила Саламатина посоветовала использовать вместо обычной поваренной соли калиевую.

Кардиолог Саламатина назвала особую соль, которая снижает давление и риск инсульта. В частности, отметила врач, при имеющейся гипертонии целесообразно употреблять калиевую соль.

«Людям с гипертонией можно заменить обычную поваренную соль на калиевую: доказано, что это снижает риск инсультов и летальных исходов», – сказала Людмила Саламатина.

Профессор напомнила, что причиной гипертонии часто становится избыточное количество натрия в повседневном питании наряду с нехваткой калия. Кардиолог подчеркнула, что одним из эффективных и проверенных способов снизить давление является ограничение натрия в будничном рационе. Системное ограничение натрия может дать эффект снижения АД на 10 пунктов – это сопоставимо с действием некоторых лекарств. В свою очередь, достаточное употребление калия благотворно сказывается на балансе давления. Поэтому следует включить в рацион калиевую соль (заменив ею поваренную хотя бы частично) или обсудить с врачом возможность приема калиевых добавок.

Также врач-кардиолог обратила внимание на то, что оптимальным форматом питания для защиты от развития гипертонии является диета DASH. В ней тоже делается упор на ограниченном употреблении поваренной соли. Следование этой диете эффективно содействует снижению уровня холестерина и вместе с этим – риска сердечно-сосудистых заболеваний.

«Если еда кажется пресной, используйте лимон, травы, – они придадут блюдам приятный яркий вкус. Здоровым людям можно потреблять до 8-10 г поваренной соли в день и также не нужно потреблять ее заменители для профилактики гипертонии», – констатировала кардиолог.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}