Врач Игнатикова: при дефиците железа возникает плохое самочувствие в душных помещениях

Терапевт и диетолог Елена Игнатикова назвала неспецифические симптомы дефицита железа.

Дефицит железа является одной из самых распространенных проблем со здоровьем у женщин (мужчины тоже могут испытывать его нехватку). Между тем, в железе нуждается буквально каждая клетка тела. Этот микроэлемент входит в состав белка гемоглобина, который содержится в эритроцитах (красные кровяные тельца) и выполняет функцию переносчика кислорода во все органы и ткани. Вдобавок входит в состав ферментов, которые необходимы для большинства обменных процессов. От достатка железа в организме зависит многое – иммунитет, работа мозга, работоспособность.

Врач Игнатикова отметила в комментарии радио Sputnik, что в условиях нехватки железа учащаются жалобы на самочувствие (в частности, может возникать плохое самочувствие в непроветриваемых душных помещениях).

«При дефиците железа могут быть неспецифические жалобы: повышенная слабость, утомляемость, снижение переносимости физических нагрузок, головные боли, головокружения. Может быть плохое самочувствие в душных помещениях, в метро или торговых центрах, где нет в большом количестве кислорода».

Тяжелые случаи дефицита железа приводят к развитию такого заболевания как железодефицитная анемия. Эта патология, характеризующаяся очень низким уровнем эритроцитов, негативно сказывается на внешнем облике – кожа бледнеет, под глазами темнеют «круги», ногти становятся ломкими, волосы интенсивно выпадают. Игнатикова подчеркнула, что при подозрении на анемию нужно обязательно обращаться к врачу и проверять уровень железа в крови.

Специалист добавила, что лучшими источниками железа для организма являются животные продукты, особенно красное мясо и субпродукты.

«Для усвоения железа нужны и другие вещества, в том числе витамин С, поэтому в зимний период стоит добавлять в рацион квашеную капусту, цитрусовые, яблоки. Такие продукты, как чай, кофе, шоколад, наоборот, ухудшают усвоение железа», – поделилась врач.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}