Неблагоприятное воздействие социальных сетей на психологическое состояние человека исследуется на протяжении нескольких лет. И с каждым экспериментом появляются новые интересные сведения, которые, возможно, будет полезно применить в реальной жизни.
Исследователи из университета штата Айова провели двухнедельный эксперимент с 230-ю студентами колледжей. Правила были простые: половине учащихся было поручено ограничить использование социальных сетей 30-ю минутами в день. В результате указанных 115 испытуемых чувства тревоги, страха и одиночества беспокоили реже в сравнении с другой группой.
При этом профессора заметили, что психологические преимущества от получасового пребывания в интернете распространяются в том числе на участников, которые иногда и незначительно превышали этот лимит времени.
“Урок заключается не в том, чтобы быть совершенным, а в том, чтобы приложить максимум усилий. Я думаю, что именно самоограничение и внимание являются секретными ингредиентами, а не 30-минутный ориентир”, – отмечает соавтор исследования.
Многие из участников исследования отметили, что первые несколько дней дались им тяжело. Однако вскоре стали наблюдаться позитивные тенденции: например, один ученик стал чувствовать себя более продуктивным и жизнерадостным. Другие рассказали, что стали лучше спать, проводить больше времени с людьми вживую и, соответственно, получать больше приятных эмоций, нежели при виртуальном общении.
При этом авторы эксперимента отмечают, что придерживаться 30-минутного лимита в повседневной жизни следует только по собственному искреннему желанию, иначе эффекта не будет. Тревога и гнетущие мысли на вряд ли покинут человека, который не будет понимать суть такого ограничения и потенциальную пользу от него.
.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}
