“Цепная реакция”. Доктор объяснил, как недосып разрушает организм

Хроническое недосыпание даже в 1-2 часа способно привести к хроническим патологиям органов и преждевременному старению организма, заявил невролог, кандидат медицинских наук Вячеслав Ананенко.

Комментируя “Газете.Ru” историю 40-летнего японца Дайсуке Хори, который на протяжении последних 12 лет спит по 30 минут в день, доктор пояснил, что ночь является основным временем “для починки тех неполадок в организме, которые сформировались во время дневной активности всех органов”.

“Сотни тысяч лет мозг человека работает в режиме циркадных ритмов – смены дня и ночи. Днем человек тратит ресурсы, а ночью их восстанавливает. Хронический недосып даже в 1-2 часа приводит к остаточным поломкам в клетках органов, которые мозг не успел полноценно восстановить за укороченный период сна. С последующим недосыпом количество поломок суммируется в патологию органа и системы организма в целом”, – отметил Ананенко.

Сон должен продолжаться минимум 7 часов, поскольку именно за это время мозгу удается собрать информацию о всем организме, проанализировать системные дисфункции и выявить неполадки в теле, создать программу восстановления и реализовать ее. Потому сон и называют лучшим лекарством от болезней и преждевременной старости.

По словам Ананенко, механизмы компенсации недосыпа у каждого человека разные. Однако работа на предельных скоростях мозга может привести не только к заболеваниям, но и к психопатологическим расстройствам за счет грубых нейромедиаторных нарушений биохимии мозга, которая организовывалась сотнями тысяч лет согласно циркадных ритмов.

В первую очередь из-за недостаточного количества сна происходит поломка в гипоталамусе – центре управления всеми внутренними органами и эндокринными железами. Он начинает посылать команды на выживание организма, усиливая секрецию гормона стресса кортизола. Из-за этого истощается сердечно-сосудистая система, надпочечники и щитовидная железа, в результате чего происходит цепная реакция патологических нарушений в остальных эндокринных железах и внутренних органах.

Все это, говорит врач, может привести к нарушению сердечного ритма – учащению пульса и аритмии, к неустойчивости артериального давления, диспепсии в виде нарушения пищеварения и гастралгии и многим другим проявлениям. Мозг же из-за недостатка сна заявляет о себе неврастенией, головными болями и частой сменой настроения, раздражительностью, склонностью к депрессиям и тревоге и появления соматоформных болей в разных частях тела с полным сбоем всех вегетативных настроек организма.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}