Врач Малышева: пережатие шеи во время сна угрожает здоровью мозга

Врач Малышева: пережатие шеи во время сна угрожает здоровью мозга

Елена Малышева: шея у спящего человека не должна быть пережата – это одно из правил здорового сна.

Доктор медицинских наук Елена Малышева поделилась двумя правилами здорового сна. Согласно одному из этих правил, у человека ничто не должно сдавливать вены на шее – это необходимо для процессов очищения ЦНС от вредных для нее веществ. В свою очередь, пережатие шеи во время сна угрожает здоровью мозга.

«Во время сна лимфатическая система мозга выводит из него токсические вещества. Поэтому шея во время сна не должна быть пережата. Мы должны лежать, не пережимая путей оттока по венам. И мы должны проснуться со свежей головой», – констатировала доктор.

Малышева добавила, что во время ночного сна происходит формирование иммунитета, а также осуществляются процессы исправления различных повреждений организма. Она отметила, что организм не должен в этот период отвлекаться ни на какие раздражители во внешней среде. Вторым ключевым правилом является наличие комфортной обстановки – человек должен спать в условиях темноты и тишины.

«Ночь – это ситуация, когда вы закрыли глаза, и у вас нет никаких внешних раздражителей. Никаких», – почеркнула эксперт.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}

https://www.medikforum.ru Добавил belyash 2 дня назад в категорию Неврология

#agMobile {margin-right:10px;}

Добавить комментарий

Оцените статью
Добавить комментарий

  1. Соня

    Да вообще на здоровье мозга влияет очень много факторов и всё это нужно учитывать. Поэтому я стараюсь зарядку регулярно делать и за питанием слежу, много на свежем воздухе бываю. Из добавок люблю теанин эвалар который лучше всего стимулирует мозг и улучшает память и внимание.

    Ответить