Как прожить дольше, при этом оставаясь в здравом уме и сохранив крепкую память? Этим вопросом ученые из разных стран озадачиваются уже не первое десятилетие. Эксперты регулярно проводят исследования, чтобы раскрыть тот самый секрет долгой и счастливой жизни.
К разгадке сильно приблизились группа исследователей из Мадридского политехнического университета. Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие люди в возрасте 70–85 лет без неврологических и психиатрических расстройств. Таких еще называют «суперстариками». Их данные сравнили с обычными долгожителями в возрасте около 82 лет с нарушениями в работе памяти и другими «болячками». Работа опубликована в журнале The Lancet Healthy Longevity.
В расчет шло все: анализы, тесты, данные о предках и образе жизни обследуемых. И кое-что общее между супердолгожителями нашлось.
В основном, это люди с:
-
образованием;
-
хорошим положением в обществе;
-
без финансовых сложностей;
-
с регулярной физической активностью в течение дня.
И в этом есть логика: социальная и физическая нагрузки считаются профилактикой деменции.
А еще среди долгожителей с ясным умом много музыкантов и разведенных, но не одиноких людей. Они самостоятельны в быту и любят прогулки в быстром темпе.
Эндокринолог, доктор медицинских наук
Личный сайт
«Но это все лирика. Что же с научной точки зрения? У бодрых дедушек и бабушек по сравнению с их сверстниками больший объем гиппокампа, более толстая передняя поясная кора и меньше атрофия коры головного мозга. А объем серого вещества в областях мозга, связанных с памятью, такой же, как у их молодых внуков», — говорит Зухра Павлова.
Конечно, многое зависит от генов, но образование, игра на музыкальных инструментах и забота о личном счастье еще никому не вредили. А там кто знает, может, и вам откроется тайна долголетия. Начинайте менять свои привычки сегодня, не ждите очередного понедельника.
Как «запустить» нейроны в мозге
–>
Первым делом пора развеять миф о том, что человек использует мозг только на 5-10%. Во время одного действия — да, но не за всю жизнь. Наш мозг использует всю свою мощь.
