Патологическая тревога отличается от обычного стресса или беспокойства, рассказала медицинский психолог Европейского медицинского центра (ЕМС) Мария Миняйчева
По словам Миняйчевой, обычное беспокойство и стресс — это естественные реакции организма на трудные или неопределенные ситуации. Например, человек может переживать перед экзаменом, собеседованием или важным событием.
«Такие эмоции кратковременны, связаны с конкретной причиной и исчезают, когда ситуация разрешается», — объяснила специалистка.
При этом патологическая тревога часто возникает без явной причины, сохраняется в течение долгого времени и сопровождается выраженными физическими и психологическими симптомами: учащенным сердцебиением, напряжением в теле, нарушением сна, навязчивыми мыслями.
Главным отличием такой тревоги от стресса является степень, в которой это состояние нарушает повседневную жизнь. О патологической тревоге могут говорить физические проявления: тошнота, ощущение сдавленности в груди, затрудненное дыхание, повышенная потливость, нарушения сна, постоянное ощущение усталости, даже без серьезной нагрузки, перечислила психолог.
Миняйчева добавила, что патологическая тревога может отразиться также на эмоциональном фоне и когнитивных функциях: у человека может появиться ощущение постоянного беспокойства, раздражительность, напряжение, навязчивость мыслей, чрезмерное прогнозирование негативных сценариев, сомнения.
Если подобные симптомы сохраняются в течение нескольких недель и мешают нормальной жизни, важно обратиться за помощью к специалисту — психотерапевту, клиническому психологу или психиатру.
«Тревога сегодня стала фоновой. Это может быть из-за мировых изменений и нестабильности, повышенного информационного шума (поток новостей, сообщений и так далее), высоких требований к человеку и ускоренного темпа жизни. Одновременно с этим происходит рост осознания и диагностики психических состояний. Раньше многие проблемы просто игнорировались или списывались на «усталость» и «характер». Сегодня люди больше знают о психическом здоровье и чаще обращаются за помощью, что отражается на статистике», Мария Миняйчева, медицинский психолог Европейского медицинского центра (ЕМС).
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Добавил validol 1 день 15 часов назад в категорию Разное
Даже обычный стресс ни к чему хорошему не приводит, важно стараться минимизировать его в своей жизни. Мне например помогает Мэнс формула Больше чем поливитамины (энергия + иммунитет) как раз потому, что в составе здесь присутствует экстракт пажитника и витамины группы B.
Вот у меня как раз-таки была патологическая тревога…возникала по поводу и без. Легче стало только тогда, когда стала проходить терапию у психолога. Но я ещё и 5-HTP эвалар принимаю, который является по сути нелекарственным антидепрессантом.