Невролог Алексей Борисов: коррекция образа жизни, полноценный отдых в сочетании со спортом эффективно помогают поддерживать здоровье сердца и контролировать уровень холестерина.
Невролог Борисов констатировал, что высокий уровень «плохого» холестерина в крови тесно сопряжен с развитием инфаркта, и снизить его возможно разными путями. В частности, медикаментозно. При этом специалист отметил, что в терапии по снижению холестерина работают не только пресловутые статины – список таких препаратов более обширен.
Кроме того, добиваться снижения повышенного уровня холестерина позволяют нелекарственные способы, которые сводятся к избавлению от лишних килограммов, корректировке питания и образа жизни. Борисов подчеркнул важность соблюдения баланса между работой и отдыхом. Он заметил, что для снижения уровня холестерина важно как практиковать регулярные физические нагрузки и занятия спортом, так и полноценно отдыхать.
«Откорректируйте свой образ жизни. Отдыхать тоже надо и не «набегами» в выходные, а ежедневно и полноценно. Кроме того, занимайтесь спортом. Регулярно. Оптимальный уровень – 3-4 тренировки в неделю минимум по 40 минут», – поделился Алексей Борисов советом с порталом «Подмосковье сегодня».
По словам другого медика, терапевта Марии Беляевой, уменьшать уровень холестерина в крови действенно помогает рацион, в котором достаточно клетчатки в виде овощей, фруктов, цельных круп и ягод. Растительная пища хорошо замедляет всасывание жировых компонентов (включая холестерин) в кровь, резюмировала врач.
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}
