Неправильно подобранная диета изнашивает и старит органы

Ошибки в подборе рациона, особенно, жесткие диеты способны серьезно навредить человеку. Мало того, что вес после них часто возвращается, еще и с добавкой, так еще и старение организма активируется.

Врач-диетолог Анжелика Дюваль в эфире радио Sputnik обратила внимание на серьезные ошибки в подборе диеты. Очень многие люди считают, что быстро скинуть вес поможет радикальное сокращение калорий. В идеале – голодание, когда человек лишь пьет воду и ничего не ест несколько дней.

Когда человек не ест неделю или чуть меньше, он постоянно пребывает в стрессе. Большинство потом неизбежно срываются и дают себе «поблажку», наедаясь в выходной. Это сильно перегружает желудочно-кишечный тракт, да и весь организм в целом. Что сильно изнашивает ткани и органы, они стареют в ускоренном режиме.

На стресс организм реагирует еще и старанием «запастись впрок» калориями. Набор веса идет стремительно, как правило, ушедшие килограммы возвращаются, и даже перекрывается исходный вес. А лишние килограммы – это снова нагрузка на тело и на нервы, психику, что тоже нас старит.

Вывод: не голодать, не подвергать себя таким мощным испытаниям. Рационально планировать питание, чтобы оно было разнообразным и давало организму нужные питательные вещества, витамины, микроэлементы. Считать калории, дабы не переедать, но и не доводить до чувства резкого голода.

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}