Исследование, опубликованное в 2021 году в журнале Frontiers in Nutrition, подтверждает: лимоны — источник витамина С и антиоксидантов. Кроме того, в них есть пектин — он помогает снизить аппетит, а значит, уберечь от избытка калорий.
«Вода с лимоном в сочетании со сбалансированным питанием и здоровым образом жизни — это ключ к эффективному снижению веса, — говорит диетолог Кэтрин Джервасио. — Так вы создаете режим, который становится частью вашего образа жизни и снижает шансы вернуться к менее здоровым привычкам».
Кэтрин назвала 9 причин каждый день пить воду с лимоном. Вот чем она помогает вашему организму.
Стабилизировать уровень сахара в крови
Такой эффект оказывает сочетание натуральных компонентов лимона, включая растворимую клетчатку. Исследования показывают, что лимоны — продукт с низким гликемическим индексом. Так что вода с лимоном снижает тягу к сладкому.
Нормализовать пищеварение
опубликованному в Food Technology & Biotechnology, лимонная вода усиливает выработку пищеварительных соков и ферментов. Это улучшает пищеварение и помогает лучше усваиваться питательным веществам.
