Просто никто не знает заранее, какой формы будет его грустная дырка. Когда говорят, что “Сладкое Вредно”, речь не просто про конфетку с чаем, а про большое количество скрытых сахаров.
В том числе фруктозу и молочный сахар.
Что весь этот сахар в организме делает?
Вызывает резкий подъем инсулина. Потому что сахар = глюкоза должна поступить в клетку и там уже продолжить свой путь дальше.
А именно, стать топливом и энергией для организма.
Но в нашем рационе сейчас сахаров слишком много.
Организм не в силах всё усвоить.
В результате поджелудочная железа вынуждена вырабатывать много инсулина.
В случае если в норме в крови встречались инсулин и глюкоза и, как влюбленная парочка, за ручку следовали в клетку, то сейчас они никак не взаимодействуют.
Не видят друг друга.
Поэтому глюкоза вместе с кровотоком в печень отправляется.
Чем травмирует и ее.
Печени она не нужна.
И та отправляет ее в запасы на боках и животе.
Организм получает сигнал, что в крови осталась свободная глюкоза.
Значит инсулина не хватило.
И его выработку нужно увеличить.
Круг замкнулся.
В это время без глюкозы клетки в энергетическом голоде находятся.
Кстати, физически это часто проявляется в сонливости после приема пищи.
Поели и клонит в сон!
Организм без глюкозы посылают мозгу сигнал, что они голодные, нужна еда. Ок.
Мозг отправляет вас за вкусненьким уже через 1-2 часа после сытного обеда.
А в итоге и эта порция еды отправляется в ненавистные запасы.
Как прервать этот замкнутый круг?
* ложиться спать не позднее 23 часов.
* физическая активность.
Ориентир примерно 10 шагов в день.
Под воздействием физической нагрузки глюкоза поступает в клетку без участия инсулина, а сам инсулин значительно снижается.
* приём бад – витамин Д, омега 3, куркумин, магний, клетчатка, полноценный белок.
Еще больше полезной информации на наших оздоровительных программах – здоровый микробиом – детокс – снижение и коррекция веса.
