Лучший способ уснуть: метод, которому обучали солдат

С проблемами засыпания сталкиваются не только пожилые, но и вполне здоровые молодые люди. Однако существует простая техника, которую в свое время применяли в армейских частях, санаториях и даже в научных институтах. Метод основан на физиологии сна и позволяет заснуть за считанные минуты.

Все, что нужно – лечь, закрыть глаза и слегка направить зрачки вверх, в точку между бровями. Именно такие движения глаз характерны для фазы глубокого сна. Мозг воспринимает это как сигнал к засыпанию и постепенно начинает отключаться. Уже через минуту дыхание замедляется, тревожность уходит, веки становятся тяжелыми – и вы засыпаете естественным образом.

Эффект усиливается, если выполнять технику в полной тишине. Способ не требует тренировок и может стать настоящей находкой для тех, кто устал бороться с бессонницей.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки