Вкусный и полезный рецепт ужина: запеченная курица с овощами.

Ингредиенты:

1 куриная грудка без кожи и костей.
1 стакан нарезанного брокколи.
1 стакан нарезанной цветной капусты.
1 стакан нарезанной моркови.
1/2 Стакана нарезанного красного лука.
2 столовые ложки оливкового масла.
Соль и перец по вкусу.

1. разогрейте духовку до 180\xB0C.
2. в большой миске смешайте курицу, брокколи, цветную капусту, морковь и лук.
3. сбрызните оливковым маслом, посолите и поперчите по вкусу.
Вкусный и полезный рецепт ужина: запеченная курица с овощами.
4. переложите смесь на противень, застеленный пергаментной бумагой.
5. запекайте в предварительно разогретой духовке в течение 20-25 минут или пока курица не пропечется, а овощи не станут мягкими.
6. подавайте горячим с вашим любимым гарниром.

Вкусный и полезный рецепт ужина: запеченная курица с овощами. 01
Для более насыщенного вкуса можно замариновать курицу в смеси из оливкового масла, лимонного сока, трав и специй перед запеканием.

Оцените статью
Добавить комментарий