В жизни так много вещей, которые заставляют нас понервничать, но почему-то в этом списке есть и предстоящий отпуск. Порой эмоции в последние рабочие дни зашкаливают, и вот уже срываешься на людей по каждому пустяку. Оказалось, что этому есть вполне логическое объяснение.
рассуждает врач-психотерапевт Роман Зайцев. — А отпуск — это зачастую очень ожидаемое событие. Люди устают на работе, от рутины, от быта, поэтому на отпуск возлагаются большие надежды. И здесь мы имеем дело с некими опасениями, что те или иные ожидания не исполнятся».
Ведь часто бывает, что представлял все так, а вышло иначе. Наученные горьким опытом, мы невольно переживаем, что и с отпуском все пойдет не по плану.
«Люди начинают тревожиться о том, чтобы все прошло самым лучшим образом», — говорит психотерапевт.
Одной из главных причин стресса эксперт видит в нашей склонности к идеализации. Подобное часто показывают в кино, когда, к примеру, невеста хочет, чтобы свадьба прошла идеально, но она так нервничает и переживает, что все идет наперекосяк.
«Мы предъявляем большие требования к реальности, хотим, чтобы она полностью соответствовала тому, что мы от нее ожидаем. Именно с этим и связан процесс опасений и тревог», — объясняет врач.
К тому же для большинства из нас отпуск — это большая нагрузка на бюджет.
«Нередко люди переживают, что затраты на отпуск достаточно большие. Хочется позволить себе более качественный отдых, но цены кусаются».
Не меньший стресс порой вызывает покупка авиабилетов, бронирование гостиниц. Не всегда все идет гладко, иногда приходится разбираться с теми или иными трудностями и нестыковками.
«Все это вместе и приводит наше душевное состояние в некое напряжение. И таким образом возникает то, что мы называем „стресс“», — говорит психотерапевт.
Три простых способа, как снизить уровень стресса
По факту и во время отпуска может быть очень тяжело…часто смена часовых поясов происходит и человек просто не успевает адаптироваться. Поэтому я выработала правило перед этим принимать эваларовский 5-HTP, он помогает быстрее влиться в режим так сказать.