Бомба замедленного действия: чем опасны лишние килограммы, объяснил реабилитолог
На чтение 1 минПросмотров11Комментарии0Опубликовано
Лишний вес — это не просто лишние килограммы. Это тяжелая ноша, которая затрудняет движение, лишает легкости, вызывает чувство усталости, мешает полноценно наслаждаться жизнью.
Но почему так трудно избавиться от него? Об этом «Доктору Питеру» рассказал реабилитолог, специалист по лечебно-оздоровительному массажу, основатель центра «Молодость и долголетие» Матвей Одинцев.
Матвей Одинцев
физическая реабилитация
физический и спортивный реабилитолог, специалист по лечебно-оздоровительному массажу.
накоплению жира и лишнего веса. К таким продуктам относятся изделия с высоким содержанием сахара, дрожжи, алкоголь, сдоба, газированные напитки, продукты животного происхождения и молочные продукты.
Недостаток заботы о себе. Мы обычно не уделяем должного внимания своему здоровью и не заботимся о себе в должной мере. Отсутствие регулярных здоровых процедур, таких, как прогулки, массаж, СПА, нежелание отказываться от вредных привычек могут привести к лишнему весу. Важно понимать, что здоровый образ жизни — это не лишение себя удовольствий, а сознательный выбор в пользу своего здоровья.
Малоподвижный образ жизни. Современный образ жизни часто характеризуется сидячей работой и недостаточной физической активностью. Из-за этого мы сжигаем меньше калорий и набираем вес. Даже небольшая ежедневная активность, такая как прогулки, утренняя зарядка или домашние дела, может помочь поддерживать здоровый вес.
Читайте также
Как разрушает здоровье
–>
Избыточный вес оказывает дополнительную нагрузку на позвоночник, что может привести к развитию остеохондроза, появлению межпозвоночных грыж и протрузий, других заболеваний опорно-двигательного аппарата, продолжает эксперт.
Не секрет, что лишний вес и ожирение — факторы риска развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Избыточный вес увеличивает нагрузку на «пламенный мотор» и кстати — на суставы тоже. Боль и проблемы могут возникнуть из-за лишних килограммов.
Страдает еще и психологическое состояние человека. Люди с лишним весом часто сталкиваются с дискриминацией, насмешками и социальной изоляцией. Это приводит к низкой самооценке, депрессии и тревожным расстройствам.
Читайте также
Как избавиться от лишнего веса
даже при лишнем весе. Это могут быть танцы, рисование, чтение или что-то еще, что приносит вам радость. Увлечения помогают отвлечься от мыслей о еде и вести более активный образ жизни.
Принятие себя. Принятие себя — это не просто слова. Это — заглянуть внутрь себя и осознать, что никогда не поздно начать меняться, что можно получать удовольствие от здорового образа жизни, избавиться от лишнего веса и стать стройной, обрести уверенность в себе и ловить на себе восхищенные взгляды.
Проверка эндокринной системы. Прежде чем начинать интенсивную диету и физические нагрузки, проконсультируйтесь с врачом и пройдите обследование эндокринной системы. Это позволит своевременно исключить гормональный дисбаланс, который может быть причиной лишнего веса, и начать лечение.
Помните, путь к здоровому весу может быть непростым, но он того стоит. Вооружившись знаниями, поддержкой и решимостью, вы можете сбросить лишний груз и жить полной, счастливой жизнью.
