Каждый день мы принимаем множество решений: выпить с утра кофе или нет, поехать на работу или пойти пешком, что надеть, какую книгу почитать вечером… Можно сказать, что все это мелочи, но из них складывается наша жизнь.
Если употреблять слишком много кофеина, мало двигаться, это рано или поздно отразится на здоровье. А если вместо просмотра телевизора читать книги, мозг дольше останется активным и здоровым. Эксперт в области психологии, бизнес-психолог и коуч Ирина Фурс предлагает несколько советов, как принять правильное решение, если вас одолевают сомнения.
Психология
Психолог, бизнес-психолог и коуч
Важнейший вопрос, который следует задавать перед каждым принятым решением, звучит так: «Чтобы что?»
Сегодня я выпью кофе.
Чтобы что?
Чтобы проснуться. Потом я, конечно, испытаю подъем сил, но он быстро кончится. Меня начнет мучить жажда, мне опять захочется кофе… И так по кругу, пока однажды мы не осознаем, что это допинг, который обезвоживает организм и минимизирует умственную активность.
Сегодня я выпью воды.
Чтобы что?
Быть активным и здоровым. Возможно, не так вкусно, но я сохраню водный баланс в организме и ясную голову. К тому же мне не придется волноваться о негативных последствиях для здоровья.
«Вопрос „Чтобы что?“ позволяет принимать решения, исходя из будущего, из последствий, которые повлекут наши действия. Таким образом, мы делаем что-то не потому, что привыкли, а потому, что выбрали то, что будет для нас лучше сейчас и в будущем», — говорит Ирина Фурс.
Совершенствуем навык
Обратиться к другим людям за советом, информацией
извлечь из полученной информации как можно больше, но при этом сформируйте свой собственный план действий, основанный на ваших потребностях и желаниях. Принимайте решение из того, что лучше именно для вас в этот момент времени.
