Менопауза — непростой период в жизни каждой женщины, когда организм становится особенно уязвимым. Все в нашем организме взаимосвязано, и поэтому повышается риск столкнуться с болезнями, связанными не только с репродуктивной системой.
Некоторые меры для того, чтобы сохранить здоровья, начать лучше до того, как менопауза наступит. Об этом в своем телеграм-канале рассказала эндокринолог Елена Яровая.
Медицина
Эндокринолог, диетолог, к.м.н.
Разбираемся в терминах
Как отмечает специалист, менопаузой принято называть последнюю менструацию. О ней говорят через 12 месяцев полного отсутствия цикла. Периодом перименопаузы называют этап до менопаузы и год после последних месячных. А вот постменопауза — это время, которое наступает после менопаузы.
Симптомы менопаузы
Как отмечает Яровая, одно из распространенных последствий менопаузы — остеопороз. По некоторым данным, его диагностируют от 30 до 50% женщин в этот период. Причем врачи говорят, что постепенная потеря костной массы начинается за 1-2 года до даты последней менструации.
Именно поэтому есть смысл заранее приступить к профилактике этого и других болезней, чтобы не допустить преждевременного старения организма.
Вот что может помочь:
-
Сбалансированное меню;
-
Умеренные физические нагрузки;
-
Отказ от сигарет и алкоголя;
-
Вовремя назначенная менопаузальная гормональная терапия.
Кстати
ЗДЕСЬ.
