Эксперты рассказали, как правильно пить мелатонин и кому он противопоказан

Людям с гипертонией и нарушениями свертываемости крови стоит избегать приема «гормона сна» мелатонина. Кроме того, он может взаимодействовать с многими лекарствами или другими пищевыми добавками, поэтому перед использованием стоит проконсультироваться с врачом

Мелатонин — это гормон, который естественным образом вырабатывается организмом и контролирует цикл сна и бодрствования. Он продается без рецепта в форме таблеток, капсул, жидкости и мармелада.

Не существует стандартной дозы мелатонина, которая считалась бы безопасной. Кроме того, исследования показали, что некоторые добавки мелатонина могут содержать на 83–478% больше мелатонина, чем указано на этикетке. Чаще всего это встречалось в добавках в виде мармелада. Поэтому существует риск передозировки, которая сопровождается нервным возбуждением, головокружением, головной болью, тошнотой, сонливостью. Специфического лечения не существует, доступна только поддерживающая терапия до естественного смягчения симптомов. Также добавки следует хранить в недоступном для детей месте.

Нарушения свертываемости крови, грудное вскармливание, беременность, депрессия, гипертония и судорожные расстройства требуют консультации с врачом по поводу приема мелатонина. Кроме того, эффективность добавки может зависеть от типа, дозировки, частоты использования и взаимодействия с другими лекарствами: кофеином, препаратами от диабета, гипертонии, противозачаточными, а также лекарствами, разжижающими кровь или подавляющими работу иммунитета. Кроме того, добавки с алоэ, чесноком, имбирем, опунцией и крапивой также могут быть несовместимы с мелатонином.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}