Требования рабочей недели, часто обусловленные школьным или рабочим графиком, могут привести к нарушению сна и его лишению. Однако новое исследование, представленное на Конгрессе ESC 2024, показывает, что у людей, которые «наверстывают» свой сон, высыпаясь по выходным, риск сердечных заболеваний может снизиться на одну пятую.
«Достаточный компенсаторный сон связан с более низким риском сердечных заболеваний», — сказал автор исследования Яньцзюнь Сун из Государственной ключевой лаборатории инфекционных заболеваний и Национального центра сердечно-сосудистых заболеваний (Пекин, Китай). «Связь становится еще более выраженной среди людей, которые регулярно испытывают недостаточный сон в будние дни».
Хорошо известно, что люди, страдающие от недосыпания, «спят» в выходные дни, чтобы смягчить последствия недосыпания. Однако исследований о том, помогает ли этот компенсаторный сон здоровью сердца, недостаточно.
Авторы использовали данные 90 903 субъектов, участвовавших в проекте UK Biobank, и для оценки связи между компенсированным сном в выходные дни и болезнями сердца данные о сне регистрировались с помощью акселерометров и группировались по квартилям (разделялись на четыре примерно равные группы от наиболее компенсированного сна до наименее компенсированного). Q1 (n = 22 475) был наименее компенсированным, имея от -16,05 часов до -0,26 часов (т. е. имея еще меньше сна); Q2 (n = 22 901) имел от -0,26 до +0,45 часов; Q3 (n = 22 692) имел от +0,45 до +1,28 часов, а Q4 (n = 22 695) имел самый компенсаторный сон (от 1,28 до 16,06 часов).
О нехватке сна сообщали сами участники, и те, кто сам сообщал о менее чем 7 часах сна за ночь, определялись как имеющие нехватку сна. В общей сложности 19 816 (21,8%) участников были определены как нехватка сна. Остальная часть когорты могла время от времени испытывать недостаточный сон, но в среднем их ежедневные часы сна не соответствовали критериям нехватки сна — авторы признают это ограничением своих данных.
Данные о госпитализации и данные реестра причин смерти использовались для диагностики различных заболеваний сердца, включая ишемическую болезнь сердца, сердечную недостаточность, мерцательную аритмию и инсульт.
При медианном наблюдении почти в 14 лет участники группы с наибольшим компенсаторным сном (группа 4) имели на 19% меньшую вероятность развития сердечных заболеваний, чем те, у кого этот показатель был наименьшим (группа 1). В подгруппе пациентов с ежедневным недосыпанием у тех, у кого был наибольший компенсаторный сон, риск развития сердечных заболеваний был на 20% ниже, чем у тех, у кого он был наименьшим. Анализ не выявил никаких различий между мужчинами и женщинами.
«Наши результаты показывают, что среди значительной части населения современного общества, страдающей от недосыпания, те, кто больше всего «досыпает» в выходные дни, имеют значительно более низкие показатели сердечных заболеваний, чем те, у кого меньше всего», – сказал соавтор исследования Цзэчэнь Лю из Государственной ключевой лаборатории инфекционных заболеваний и Национального центра сердечно-сосудистых заболеваний (Пекин, Китай).
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}
