Вряд ли на свете есть хоть один человек, который ни разу в жизни не сталкивался с болью в спине. Мы часами сидим за компьютерами и совершенно забываем про осанку в этот момент. Дамы носят обувь на шпильках, мужчины не гнушаются поднимать тяжести. В общем, так или иначе каждый ощущал дискомфорт в области поясницы.
Но как понять, в каких случаях спина пройдет сама, а в каких нужно как можно быстрее бежать к врачу? Как вообще лечат больную спину? Об этом в рамках форума «В фокусе — здоровье» рассказал ортопед Дмитрий Ефремов.
Медицина
Травматолог-ортопед ГБУЗ «Городская поликлиника № 195 Департамента здравоохранения города Москвы», врач лечебной физкультуры и спортивной медицины
Какой бывает боль в спине
Боль в любом случае сигнализирует об определенных проблемах. Однако, увы, на практике мало кто станет бежать в поликлинику каждый раз, когда у него заноет спина.
По словам Ефремова, есть несколько поводов обратиться к врачу как можно скорее:
-
Вы упали с высоты на пятки.
-
Вы подняли тяжелый для себя предмет и теперь у вас болит спина.
-
Вы получили травму.
-
Спину «защемило» при наклоне.
-
В последнее время вы сталкивались со спортивными перегрузками.
-
Никаких травм не было, однако спина продолжает болеть.
Выбираем специалиста
Часто человек, который почувствовал неприятные ощущения в зоне спины, не понимает, к какому специалисту обратиться. Начать стоит с терапевта, он сможет по описанию симптомов понять, куда дальше направить пациента.
Лечением спины занимаются главным образом травматолог-ортопед и невролог. В обязанности первого входит лечение травм позвоночника, проведение ортопедических операций, наблюдение за пациентами после реконструкций позвоночника. А невролог помогает при неврологических диагнозах.
Идеальный план лечения
По словам Ефремова, мы и сами часто не замечаем, как простые рутинные дела могут вредить нашей спине. Например, задумывались ли вы, в какой позе обычно чистите зубы? Между прочим, за жизнь мы тратим на это занятие 82 дня. И если вы привыкли склоняться над раковиной, сгорбив спину, — значит, вы больше месяца своей жизни держите спину в этом не слишком приятном положении.
А гладить белье, например, лучше сидя. Просто поставьте стул к гладильной доске — и ваша спина будет вам благодарна.
Даже в современном мире вряд ли получится совсем оградить себя от необходимости поднимать что-то тяжелое. Однако помните золотое правило: все тяжести нужно поднимать только с ровной спиной.
Продолжительные пешие прогулки — привычка полезная. Однако не забывайте время от времени присаживаться отдохнуть на скамейке.
Многие советуют заменить лифт на лестницу, однако на самом деле такая затея может плохо повлиять на вашу спину. Особенно вредно по лестнице спускаться.
