Врач Решетова: интервальное голодание входит в число работающих способов замедлить старение

Врач, эксперт в вопросах долголетия Инна Решетова: современные люди могут оставаться молодыми и после 40 лет.

Врач Решетова рассказала в интервью, что научное представление о молодости и старении людей сегодня сильно изменилось. Так, например, молодым считается возраст наступления 40 лет, и довольно много людей, переступивших данный рубеж, выглядят и ощущают себя значительно моложе своих родителей или более далеких предков в этом возрасте. Показатели работы организма и здоровья у тех, кто следит за собой, тоже могут соответствовать параметрам, которые раньше считались только присущими молодости.

«Исследования показывают, что программа старения в человеческом организме запускается в среднем в 28-30 лет. Но то, насколько быстро будет стареть человек, зависит от многих условий. В прошлом люди уже к 40-ка годам считались старыми. Сегодня по классификации возрастов Всемирной организации здравоохранения молодостью считается период до 44 лет», – сообщила Решетова

Медик добавила, что продлению молодости способствуют благополучные условия жизни, доступность медицинских услуг, хорошая стрессоустойчивость, образованность, профилактика болезней, уход за собой. Также эксперт прокомментировала возможность продления молодости с помощью питания. В частности, Инна Решетова обратила внимание на то, что в число работающих способов замедлить старение входит интервальное голодание.

«Польза такого подхода для замедления старения на биологическом уровне доказана, я поддерживаю этот метод. Но! Интервальное голодание подходит не всем. Для принятия решения о нем нужно знать особенности своего организма, не иметь противопоказаний и консультироваться с врачом», – подчеркнула эксперт.

Также, добавила врач, для замедления старения имеет значение то, употребляет ли человек в достаточном количестве антиоксиданты и белок. Для этого в рационе питания должны присутствовать разнообразные качественные продукты – источники этих веществ. В то же время важно соблюдать сбалансированность и не злоупотреблять ни тем, ни другим.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}