Врач Макеева рассказала, как вылечить синдром хронической усталости

Усталость, снижение энергии, утомляемость — это симптомы, с которыми сталкивался каждый. В медицине используется термин «астения», под которым подразумевается патологическое состояние утомляемости при обычной для человека нагрузке, которое не проходит даже после длительного отдыха.

О том, что это за состояние и как с ним справиться, «Вечерней Москве» рассказала психиатр, психотерапевт, ведущий специалист сети клиник «Семейная» Екатерина Макеева

Лечение синдрома хронической усталости основано на комплексном междисциплинарном подходе и направлено на отдельные симптомы, такие как депрессия, нарушение сна, боль.

В терапии СХУ используют несколько методов. Когнитивно-поведенческая терапия направлена на изменение негативного мышления и поведения на более эффективное, что помогает справиться с симптомами усталости, например преодолеть катастрофизацию своего состояния, фиксацию на тягостных симптомах, отказаться от избегающего поведения. Помимо этого, психотерапия помогает справиться с симптомами депрессии, тревоги, нарушениями сна, утверждает специалист.

Почему возникает хроническая усталость

Астения не является специфичным проявлением конкретной болезни и может встречаться при самых различных заболеваниях, например:

эндокринные заболевания;
анемия;
вирусные инфекции и другие.

Врач-невролог Александра Алехина специально для МедикФорум рассказала как определить, что у вас синдром хронической усталости.

“Симптомы СХУ могут различаться у разных людей, и их трудно объяснить другими медицинскими состояниями”, – говорит Алехина

Длительная усталость. Основным симптомом является чувство усталости, которое длится более 6 месяцев и не облегчается отдыхом. Эта усталость может быть сильной и мешать обычным повседневным активностям.
Потеря памяти и концентрации. Люди с СХУ часто жалуются на проблемы с памятью и концентрацией, иногда называемые “мозаичной” или “туманным” мышлением.
Боль в мышцах и суставах. Многие пациенты испытывают боли и болезненность в мышцах и суставах, похожие на симптомы, характерные для фибромиалгии.
Бессонница и другие нарушения сна. Проблемы со сном, включая бессонницу, часто встречаются у людей с СХУ.
Боль в горле и увеличенные лимфатические узлы. Некоторые могут испытывать боль в горле, чувство, будто у них “приходит простуда”, а также увеличенные лимфатические узлы.
Головные боли. Головные боли, включая мигрени, могут быть частью симптоматики СХУ.
Неустойчивость и головокружение. Некоторые люди могут испытывать ощущение дескрипции и головокружение.
Чувствительность к свету и звуку. Также пациенты отмечается увеличенная чувствительность к свету и звукам.

“Важно отметить, что симптомы СХУ могут варьироваться в интенсивности и продолжительности у разных людей. Диагноз СХУ устанавливается после исключения других возможных причин симптомов и соответствия критериям, установленным медицинскими организациями. Если у вас возникли подобные симптомы, важно обратиться к врачу для правильного диагноза и управления состоянием”, – советует Алехина.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}