Врач Магеря объяснил, что не так с организмом, если вы не можете отказаться от сладкого

Если что-то себе запрещать, то в итоге этого хочется все больше и больше — известное правило, которое отлично работает и с нашими пищевыми привычками. Поэтому диетологи твердят: не отказывайтесь от сладостей раз и навсегда. Да, вы похудеете на какое-то время, но потом все вернется на круги своя, ведь произойдет срыв. Есть шоколад или печенье можно, главное — знать меру и не забывать про овощи, мясо, крупы, они тоже должны быть в ежедневном рационе.

Другое дело, когда тяга к сладкому становится невыносимой. Вы не можете прожить без него и дня. Контролировать манию тоже сложно: планировали съесть только две конфеты, но не успели оглянуться, как весь стол оказался усеян фантиками.

По словам эндокринолога, за постоянным желанием съесть что-то сладкое могут стоять проблемы со здоровьем.

  • Нарушение микрофлоры кишечника. В органе нарушается баланс между полезными и болезнетворными бактериями. Последние живут и размножаются за счет сахаров. Патогенная флора требует сладкого, постоянно посылая сигналы в головной мозг. Она также воздействует и на эндокринную систему.

  • Высокий инсулин. Этот гормон отвечает за перенос сахара из крови в клетку, тем самым создавая запасы глюкозы. Если уровень инсулина повышен, то хочется «добавки», так как процессы происходят слишком быстро. Частая причина такого повышения — инсулинорезистентность.

  • Дефицит белков и жиров. Если вы не соблюдаете баланс белков, жиров и углеводов в организме, то возникает дефицит энергии. Самый быстрый способ ее пополнить — съесть что-нибудь вкусное.

  • Снижение количества Т4 и Т3. Заставлять есть как можно больше сладостей могут и проблемы со щитовидной железой. И чаще всего виной тому снижение гормонов Т4 и Т3. Если вы при этом еще постоянно чувствуете усталость и слабость, то это веский повод проверить щитовидку.

  • Анемия. Дефицит железа — проблема, с которой чаще всего сталкиваются женщины. При недостатке этого элемента могут быть головокружения, слабость, постоянное желание поспать, бледность. Человек начинает налегать на сладости.

  • Дефицит витаминов группы В. Они помогают получить энергию из пищи, участвуют в формировании красных кровяных телец (эритроцитов). Витамины группы В относятся к кофакторам ферментов, участвующих в обмене жирных кислот, глюкозы, аминокислот. О том, как заподозрить дефицит, читайте ЗДЕСЬ.

  • Депрессия. Здесь все очень просто: сладости помогают стимулировать выброс серотонина, состояние улучшается, правда, совсем ненадолго. Такими методами с депрессией не справиться. Здесь обязательно нужно соблюдать режим дня, следить за рационом и работать с психологом.

И наконец, последняя причина — это обычная жажда.

«Порой тяга к сладкому, да и вообще к пище — это сигнал о том, что в организме недостаточно воды», — говорит Илья Магеря.

Не забывайте пить чистую воду. Она помогает выглядеть лучше, чувствовать себя бодрее, также улучшает метаболизм. О том, как приучить себя регулярно пить больше воды, читайте ЗДЕСЬ.

Оцените статью
Добавить комментарий