Врач Киселевич: тревога, раздражительность и депрессия могут возникать из-за дефицита железа

По словам кандидата медицинских наук Наталии Киселевич, дефицит железа в организме может вызывать симптомы психоэмоциональных расстройств.

Врач Киселевич рассказала, что многие случаи нарушений эмоциональной сферы у людей бывают вызваны нехваткой в их организме микроэлементов. В частности, такие проблемы могут возникнуть из-за дефицита железа.
Железо необходимо человеческому организму для производства крови, и его недостаток может вести к дисфункции разных систем. Конкретно дефицит железа негативно сказывается на функционировании нервной системы, головного мозга. Следствием такого влияния могут стать состояния, отличающиеся эмоциональным негативизмом, упадком настроения.

Таким образом, тревога, раздражительность и депрессия могут возникнуть из-за дефицита железа, подчеркнула врач Киселевич . Медик пояснила, что железо используется в процессах выработки дофамина – вещества, обеспечивающего человеку возможность испытывать позитивные эмоции. Недостаток дофамина обуславливает развитие тревожных расстройств, депрессии, а также двигательных нарушений.

Кроме того, железо задействуется компонентами крови для транспортировки кислорода к тканям и органам. При его дефиците головной мозг начинает испытывать недостаток кислорода, что отражается на когнитивной деятельности, а также на психике и эмоцциях.

«Недостаток кислорода в мозге, вызванный железодефицитом, может также повлиять на его функционирование. Это приводит к резким перепадам настроения, депрессии».

Что также очень характерно для дефицита железа – это усталость. Врач Кислевич назвала ее одним из ключевых симптомов такого дефицита наряду с депрессивными состояниями.

Почему возникает дефицит железа? В основном, из-за двух факторов – неспособности организма усваивать железо и скудный рацион, употребление недостаточного количества железа с пищей.

Что помогает устранить дефицит железа?Существует несколько способов:

Употреблять больше богатых железом растительных продуктов: семена тыквы, шпинат, капуста, изюм, бобовые.
Увеличить потребление богатых железом продуктов животного происхождения: индейка и курица, говядина, субпродукты, моллюски, яйца, сардины.
Употреблять продукты, богатые витамином С. Этот витамин улучшает усвоение железа организмом.
Консультироваться с врачом. Проблема плохого усвоения железа организмом может вызываться различными нарушениями, включая патологии пищеварительного тракта, хроническую сердечную или почечную недостаточность. Врач сможет выявить имеющуюся патологию.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}