Врач Кашух: разгрузочные дни бесполезны для избавления от шлаков и токсинов

Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух назвала мифом многие утверждения о пользе разгрузочных дней.

Врач Кашух рассказала, что в медицине допускается использование разгрузочных дней – под этим подразумевается, что человек откажется от употребления ряда продуктов и сократит суточную калорийность своего рациона. Такие дни следует практиковать только в сотрудничестве со специалистами и при условии отсутствия противопоказаний. Самодеятельное и неправильное следование разгрузочным дням может негативно сказаться на организме.

В частности, Кашух посоветовала не воспринимать разгрузочные дни как способ некоего очищения организма: медик заявила, что они бесполезны для избавления от шлаков и токсинов.

«Не надо верить мифам о том, что таким образом «мы избавляемся от шлаков и токсинов. Здоровый организм не надо чистить – он справляется с этим сам. Если развиваются болезни обмена веществ, то нужно обращаться к врачу, а не садиться на диеты», – поделилась специалистка.

Также она обратила внимание на то, что устраиваемые людьми наобум разгрузочные дни могут вести к разным нарушениям питания и дефициту полезных микроэлементов. Кашух добавила, что разгрузочные дни не только бесполезны для избавления от шлаков и токсинов, но и малоэффективны для похудения. Все, чего можно добиться с их помощью – немного снизить вес за счет выведения воды.

Эксперт подчеркнула, что для похудения и поддержания формы рацион должен быть сбалансирован по белкам, жирам и углеводам, вдобавок важно иметь надлежащее количество физических нагрузок.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}