При отказе от завтрака может серьезно пострадать сердечно-сосудистая система, предупредили россиян врачи.
Кардиолог Герман Гандельман и иммунолог Андрей Продеус сообщили на съемках программы «Жить здорово!», что отказ от завтрака грозит людям серьезными болезнями сердечно-сосудистой системы.
«Пропуск утреннего приема пищи повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 22 процента», – констатировал врач Гандельман.
Почему опасен отказ от завтрака. Пропускающие завтрак люди недополучают питательные вещества – белок, витамины, полезные микроэлементы, укрепляющие здоровье и помогающие функционировать сердечно-сосудистой системе. Кроме того, при пропусках завтрака наблюдается тяготение к пище, богатой жиром, сахаром и калориями в течение дня, влияющее на возникновение метаболических нарушений. Наблюдения показывают, что игнорирующие завтрак люди чаще оказываются жертвами ожирения. Кроме того, их график приема пищи часто оказывается сдвинутым к вечеру, когда последние приемы пищи происходят незадолго до сна. Привычка принимать пищу в позднее время суток повышает риск болезней сердца, инфаркта и инсульта, а также сахарного диабета.
«Если вы пропускаете завтрак четыре-пять раз в неделю, риск инфаркта возрастает почти на 55 процентов», – добавил Герман Гандельман.
Когда лучше завтракать. По словам иммунолога Андрея Продеуса, людям, которые просыпаются в шесть- семь утра, завтракать необходимо до восьми часов. Откладывание первого приема пищи на потом с каждым часом все больше увеличивает названные риски для сердечнососудистой системы. Люди, которые употребляют сбалансированные по количеству питательных веществ завтраки, реже прибегают днем к разного рода перекусам, которые зачастую ведут к появлению лишнего веса.
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}
