Немало женщин, которые за беременность набирают лишние килограммы, некомфортно чувствуют себя после родов в новом теле, хотят как можно быстрее вернуть прежнюю форму, похудеть, приступить к активным занятиям спортом, особенно если раньше были «на спорте».
Давайте попытаемся разобраться, как можно помочь себе восстановиться и, главное, как не навредить себе в этот период. Поможет нам Юлия Янчевская, акушер-гинеколог высшей категории, гинеколог-эндокринолог клиники «АБИА».
Акушер-гинеколог высшей категории, гинеколог-эндокринолог, врач УЗД
Ссылка на сайт клиники
Наблюдение врача — обязательно
–>
В первую очередь, надо помнить, что после родов крайне важно быть под наблюдением акушера-гинеколога. Послеродовый период длится 42 дня, в течение которых происходит инволюция (сокращение матки), заживление плацентарной площадки на матке, возможных разрывов и рубцов на промежности, на матке в случае кесарева сечения и так далее.
Кроме того, происходят постепенные изменения во всем организме женщины, ведь работа всех внутренних органов и систем существенно менялась при беременности. Происходит постепенное сокращение растянутых мышц и кожи живота, на восстановление в этой области обычно уходит 6-10 месяцев. Резко изменяется гормональный фон, что очень часто приводит к психоэмоциональным перестройкам.
Женщина привыкает к новой роли матери, совершенно другому режиму жизни, большую часть времени посвящает ребенку, часто недосыпает и т. д. Многие женщины, если не большинство, после родов имеют те или иные дефициты витаминов, микронутриентов (анемию, дефицит витамина Д, фолиевой кислоты и витамина В12), может иметь место недостаток гормонов щитовидной железы.
Если течение беременности сопровождалось гестационным сахарным диабетом, через 2-3 месяца после родов необходимо выполнить сахарную кривую, проконсультироваться с эндокринологом, чтобы выяснить, нормализовался ли углеводный обмен.
Могут возникать проблемы, связанные с опущением тазовых органов, растяжением связок, недержанием мочи, изменениями в области лонного сочленения, варикозом малого таза и нижних конечностей, геморроем и т. д.
В случае наличия у женщины каких-либо хронических заболеваний (сердца, почек, щитовидной железы) или осложненного гестозом течения беременности после родов может требоваться коррекция проводимой терапии, консультация смежных специалистов (терапевта, кардиолога, уролога, невролога и т. д.).
В это время — без спорта
Послеродовый период — это время, когда существуют риски некоторых осложнений — кровотечений, воспалительных процессов в матке, молочной железе. Очень важно не игнорировать предписанный врачом режим, половой покой (до полутора месяцев после самостоятельных родов и до двух месяцев после оперативных). В этот период нельзя купаться в водоемах, посещать бассейн, баню, сауну, заниматься какими-либо физическими упражнениями в спортивном зале.
