Все мы с детства знаем, что если хочется в туалет, то терпеть вредно. Но последние исследования ученых показали совсем обратную картину. Уролог из США Алисия Джеффри-Томас уверена, что больше 4 раз в сутки «ходить по-маленькому» вредно. С чем связано это заявление и чем рискуют те, кто регулярно нарушает это правило?
Не чаща 4 раз…
Считается, что для взрослого человека вполне нормально писать от 4 до 8 раз в сутки. Желание помочиться возникает при наполнении мочевого пузыря и растяжении его стенок. Этот процесс отправляет сигнал в мозг, который подает команду сходить в туалет. Доктор Джеффри-Томас считает, что нельзя реагировать на первые же позывы, так как это вредно.
Сигнал может поступить, когда мочевой пузырь заполнен только наполовину. Если при этом сразу же идти писать, то это может привести к тому, что сигнал будет отправляться слишком рано. Это будет происходить, в том числе и ночью, что совсем не полезно для организма. Алисия Джеффри-Томас говорит об этом вот что:
«В норме ночных позывов быть не должно. Это симптом нарушения работы почек. Если вы постоянно встаете, чтобы сходить в туалет, у вас, во-первых, появляются проблемы со сном, во-вторых, есть риск развития депрессии, в-третьих, выше шанс упасть и получить травму».
Уролог также отмечает, что идеальный интервал между мочеиспусканиями составляет 3-4 часа. Это как раз тот промежуток времени, за который мочевой пузырь успевает наполниться. А любителям часто бегать в туалет уролог рекомендует тренировать силу воли и просто терпеть.
Джеффри-Томас считает, что мочевой пузырь можно натренировать и тогда проблемы с частыми позывами и ночными походами в туалет не будет.
«Позыв в туалет похож на прилив волн. Наша цель — „оседлать“ эту волну ощущения переполненности и не сдаваться, когда кажется, что уже все пропало. Если сейчас сдаться, организм не научится оказывать сопротивление и будет подавать сигналы ночью».
Не переусердствуйте
Рассказывая о пользе терпения, уролог все же предостерегает от крайностей. Она говорит, что реже двух раз в сутки ходить в туалет нельзя. Если человек научится управлять своим мочевым пузырем, то он полностью будет контролировать ситуацию. Доктор считает, что мы должны руководить этим коварным органом, а не он нами.
Еще Алисия Джеффри-Томас предостерегла любителей пописать в душе. По ее словам, такое поведение не только нарушает санитарные нормы, но и приводит к закреплению неправильных ассоциаций.
«В будущем мозг, услышав шум льющейся воды, будет давать сигнал: сейчас можно. Это приведет не только к дискомфорту, но и даже к недержанию мочи».
Судя по всему, мы недостаточно серьезно относимся к мочеиспусканию и нужно срочно что-то менять. Кстати, вы знали, что когда-то моча была ценным ресурсом и ее тщательно собирали специальные работники?
Смотрите также — Как ходят в туалет в разных странах мира
А вы знали, что у нас есть Telegram?
Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!
У меня была другая проблема-мочеиспускание было трудным, болезненным и учащённым. Поэтому заподозрил что развивается простатит…благо серьёзных препаратов каких-то не потребовалось. Мне просто знакомый врач посоветовал принимать Mаn’s Formula простата форте с экстрактами лекарственных растений в составе-золотарником, пигеумом. Стал чувствовать себя гораздо лучше.