В поисках волшебной «красной таблетки», которая поможет снизить вес, люди бросаются из крайности в крайность: используют экстремальные методы похудения или малоизученные биологически активные добавки. Такое самолечение в лучшем случае не поможет, в худшем — может усугубить проблему и навредить здоровью.
Отчаявшиеся худеющие люди винят во всех бедах свой замедленный метаболизм, гормональный сбой и генетику. В действительности же замедленный метаболизм — это следствие нашего диетического опыта, считает врач-эндокринолог Татьяна Фролова. Чем большее количество раз мы придерживаемся различных диет с низкой калорийностью, тем медленнее становится наш метаболизм.
На сегодняшний день все большую популярность набирает метаболическая диета, которую предлагают применять людям с метаболическим синдромом. Считается, что диета способна разогнать метаболизм и решить проблему с весом раз и навсегда. Так ли это? Давайте разбираться с экспертом.
Эндокринология
Эндокринолог клиники «Будь здоров»
Что такое метаболическая диета
составляется индивидуальное меню. Таким образом, диета напоминает привычный подсчет калорий в потребляемой пище, но подход с баллами несколько проще. Также нет строгих ограничений по продуктам и меню начиная с третьей недели диеты. Вы можете выбирать продукты по своему вкусу. Важно только правильно сочетать продукты и считать итоговые баллы.
