Осенью и зимой люди начинают болеть куда чаще. Почти полное отсутствие солнца, резкое похолодание и авитаминоз делают свое дело: мы становимся особенно уязвимыми перед ОРВИ и гриппом.
Исправить ситуацию можно, укрепив иммунитет. Иммунная система нашего организма не дает вирусам проникнуть в организм и борется с патогенами, которые все-таки смогли пробраться.
Во многом то, насколько надежной будет эта защита, зависит от нашего образа жизни. Проще говоря, для крепкого иммунитета надо отказаться от вредных привычек, организовать себе качественный сон и не забывать про физическую активность. Питание, разумеется, тоже играет важную роль. Вот шесть напитков, которые помогут укрепить иммунитет.
Иногда простые методы — самые рабочие и эффективные. Обычная вода действительно может помочь вам реже болеть. Наш организм состоит из нее на 70%, в условиях обезвоживания иммунная система не сможет работать достаточно эффективно, и тогда бактерии и вирусы начнут размножаться.
Кроме того, вода помогает усваивать питательные вещества и поддерживать слизистые оболочки носа, рта и горла, которые выступают в качестве первой линии защиты от инфекций. А еще вода входит в состав лимфатической жидкости, доставляющей лейкоциты. Лейкоциты же, в свою очередь, борются с вирусами.
2. Зеленый чай
Molecules, зеленый чай укрепляет иммунитет благодаря антиоксидантам, которые помогают защитить клетки от окисления.
Я ещё свой иммунитет укрепляю тем что курсами принимаю мэнс формулу больше чем поливитамины. Очень мне нравится по качеству. Стал реже болеть, больше сил, энергии… думаю всему этому способствует то что в составе дополнительно присутствует элеутерококк и ягоды карликовой пальмы.