Состояние истощения, исчерпания ресурсов, известное как выгорание, может иметь психические и физические проявления. Одним из них является повышенное артериальное давление.
Высокое кровяное давление увеличивает для его обладателей риск сердечных заболеваний и преждевременной смерти. Британский врач Мартин Престон заявил в интервью изданию Express, что одной из причин повышения давления может быть возникшее выгорание.
К проблеме выгорания внимание врачей в последнее время лишь возрастает. По данным организации Mental Health UK, занимающейся вопросами ментального здоровья, выгорание характеризуется физическим и эмоциональным истощением. Данное нарушение нередко возникает у тех, кто испытывает длительный стресс на работе или долгое время занимается деятельностью, требующей физического или эмоционального напряжения.
По словам Престона, кровяное давление в таких обстоятельствах повышается в результате того, что организм подвергается долговременному стрессу.
«Когда мы испытываем стресс или выгораем, наш организм вырабатывает гормоны, такие как кортизол и адреналин, которые могут увеличить частоту сердечных сокращений и сузить кровеносные сосуды, вызывая скачки артериального давления», – констатировал специалист.
Эксперт отметил, что разные исследования показали, как высокие уровни кортизола, выделяемые в течение длительного периода времени, могут оказывать негативное влияние на организм. В то время как положительный стресс, который длится недолго, может быть даже полезен в плане закалки, то чрезмерный стресс очень вреден для организма, резюмировал он.Врач добавил, что снизить уровень стресса и контролировать кровяное давление помогают физические упражнения, здоровое питание, снижение потребления алкоголя и кофеина, дыхательные упражнения, прослушивание музыки.
По каким симптомам можно определить выгорание.
Чувство усталости или истощения большую часть времени
Чувство беспомощности, тупика.
Чувство отстраненности, одиночества.
Циничное, негативное мировоззрение.
Неуверенность в себе.
Прокрастинация.
Психологическая подавленность, дефицит положительных эмоций.
.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}
