Что надо для того, чтобы кишечник работал без сбоев

Для здоровья кишечника не нужны никакие добавки и даже лекарства.

(Кроме кишечных инфекций и острых случаев, но мы сейчас не про них).

И строгие диеты тоже не нужны.

Чтобы наладить пищеварение, восстановить кишечную стенку и убрать фоновое воспаление – достаточно правильно подобранного разнообразного питания, возможно некоторых трав и в исключительных случаях – бадов.
Итак, вот мой пошаговый план восстановления кишечника.
Что надо для того, чтобы кишечник работал без сбоев?
Убираем то, что вредит пищеварению в кишечнике.
У большинства – это избыток грубой клетчатки в виде большого количества сырых овощей, фруктов.
Убираем пищу, которая трудно переваривается из-за недостатка ферментов:

Продукты с большим количеством клейковины (изделия из муки тонкого помола), трудные для пищеварения сочетания продуктов.
Восстанавливаем пищеварение в верхних отделах ЖКТ.
Нормализуем кислотность желудка.
И выработку ферментов поджелудочной железы.
Налаживаем желчеотток – теплая вода и травы – горечи нам в помощь.

Лечим кишечник (восстанавливаем кишечную стенку:
Бульоны, богатые аминокислотами и легкими для усвоения жирами.
Простой для пищеварения и при этом полноценный белок: рыба, морепродукты, мясо птицы, субпродукты, и тд.

Нормализуем перистальтику и нервную регуляцию кишечника:
Сон и еда в нужное время, мягкое тепло (домашние процедуры).
Спазмолитические специи: фенхель, мята, Зира, тмин и тд.
Подселяем полезную микрофлору:

Ферментированные овощи, кисломолочные продукты, продукты.

Это даже без бадов, на такой системе мы получаем классные результаты:

– Хорошее пищеварение без тяжести.

– Плоский живот без вздутия и болей.

– Нормальный стул.

– Красивая кожа.

– Энергия и желание жить.

– Спокойное ровное настроение.

– Здоровый вес.

Все просто – главное захотеть и планомерно внедрять в свою жизнь. Без каждодневных усилий, с вашей стороны и врач не поможет …!

Оцените статью
Добавить комментарий

  1. Лариса

    Для улучшения перистальтики я псиллиум принимаю, а для того чтобы с микрофлорой всё было в порядке обязательно эваларовскую мультифлору макси курсами. Она и помогает….кстати очень хороша при приёме антибиотиков, после их приёма для того чтобы наладить работу кишечника полноценно.

    Ответить