Пытаясь избавиться от лишних килограммов, люди нередко выбирают более легкий путь – экспресс-диету. Чем это опасно, рассказала россиянам врач-эндокринолог Вероника Зайцева.
По словам эксперта, такая диета означает довольно жесткие ограничения по питанию, в частности, люди отказываются от углеводов. В результате организм приводит в действие защитный механизм – глюконеогенез, или выделение глюкозы из неуглеводных соединений.
– Организм вырабатывает глюкозу из мышечной ткани – миоцитов. Они являются идеальным вариантом для создания глюкозы, поэтому при экспресс-диетах мы теряем в основном мышцы, а жир остается с нами, – объяснила Зайцева.
Врач подчеркнула, что для похудения нужно навсегда изменить режим питания, а голодание и строгие диеты не смогут решить проблемы с фигурой. Более того, подобные ограничения приведут к усугублению болезней при их наличии или появлению новых.
Так, может возрасти нагрузка на сердечно-сосудистую систему, повышается риск появление гиповитаминоза, то есть ухудшения состояния волос, ногтей и кожи. Помимо этого, могут появиться проблемы с работой кишечника и воспалительные процессы в ЖКТ. Женщины могут столкнуться со сбоями менструального цикла и со снижением либидо.
Зайцева подытожила: поддерживать форму следует с помощью физических нагрузок, нужно только найти для себя оптимальный вид деятельности – прогулки (не менее пяти километров в день), кардиотренировки, к примеру, плавание или степпер. Об этом пишет издание “Известия”.
.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}
