О влиянии цвета и размера посуды на похудение заявила нутрициолог Татьяна Яковлева.
«Если вы хотите есть больше, необходимо использовать посуду теплых цветов — желтого, красного, оранжевого, фисташкового, розового, а также белого. Если же есть необходимость питаться в меньших количествах, выбирайте посуду холодных оттенков — черного, болотного, темно-синего, фиолетового», — посоветовала эксперт. Нейтральное действие на аппетит, по ее словам, оказывает посуда голубого и салатового цветов.
Размер тарелок тоже важен: если хотите похудеть, выбирайте посуду меньшего объема, так как подсознательно всегда хочется наполнить тарелку
Имеет значение также вес и цвет столовых приборов, продолжила Яковлева. Так, легкие приборы будут способствовать употреблению большего количества пищи, тяжелые — наоборот, помогут его уменьшить. Лучше использовать ложки и вилки нейтрального цвета.
«Принимайте пищу осознанно, не отвлекаясь, ешьте медленно. Проявляйте уважение к еде, стремитесь к эстетике и красоте при употреблении пищи. Обращайте внимание на сервировку стола, посуду, скатерть», — порекомендовала нутрициолог. Все это будет способствовать получению большего удовольствия от еды и более качественному насыщению, подчеркнула она.
Яковлева добавила, что важно тщательно пережевывать еду, концентрировать внимание на ее вкусе.
«Соблюдение этих простых правил будет влиять на здоровье как желудочно-кишечного тракта, так и организма в целом. Если научитесь получать истинное удовольствие от употребления даже небольших порций, похудеть будет проще», — сказала собеседница .
.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}
