Сердце способно стареть быстрее всего организма, чему в том числе способствует нездоровое питание.
Сердце мужчин и женщин может быть старше их хронологического возраста, об этом сообщила «РГ», ссылаясь на данные CDC (Центры по контролю и профилактике заболеваний США). Проводившееся среди американского населения исследование показало, что примерно у каждого второго мужчины и каждой пятой женщины сердце старше их самих на 5 лет, в более редких случаях – на 11 лет.
Эти данные прокомментировал сотрудничающий с Кливлендской клиникой кардиолог Викас Сандер. По словам специалиста, сердце начинает стареть быстрее из-за повышенных нагрузок, ведущих к его перенапряжению и износу. В частности избыточную нагрузку на сердце создает лишний вес, который часто бывает обусловлен нездоровыми пищевыми привычками вкупе с малоподвижностью. В числе продуктов, из-за которых быстрее стареет сердце, специалистом был назван сахар.
«Соблюдение здорового рациона – это способ ежедневно заботиться о своем сердце. Многие ингредиенты пищевых продуктов могут помочь поддерживать баланс уровня холестерина и артериального давления. Полезное для сердца питание означает употребление большего количества полезных продуктов, таких как цельнозерновые продукты, овощи и нежирный белок. Также следует избегать трансжиров и очень осторожно употреблять насыщенные жиры, соль и рафинированный сахар», – поделился рекомендацией кардиолог.
Эксперт добавил, что сердце может преждевременно стареть из-за имеющихся хронических патологий, негативно влияющих на его работу. Об этих болезнях нужно знать и держать их под контролем. В частности, нужно стараться поддерживать в пределах нормы артериальное давление, уровни сахара и холестерина, концентрацию гормонов щитовидной железы. Для этого следует регулярно проходить осмотры, соблюдать предписания лечащего врача. При появлении следующих симптомов нужно незамедлительно обращаться к медикам.
Затрудненное дыхание;
Внезапная отечность ног;
Боль в груди;
Необъяснимая усталость;
Внезапное изменение толерантности к физической нагрузке;
Учащенное сердцебиение;
Спутанность сознания;
Головокружение.
Что также важно для здоровья сердца – быть подвижным и физически активным человеком, не злоупотреблять алкоголем.
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}
