Когда психологи говорят о том, что не нужно идти наперекор своим желаниям и чувствам, многие возмущаются: мол, а кто будет все мои необходимые дела делать, если я буду потакать своим «хотелкам» и отказываться от всего, что не по сердцу? Безусловно, отказаться от некоторых обязанностей решительно невозможно, пусть они и не самые приятные.
Однако на один момент повлиять мы все же можем. Психологи настоятельно не советуют говорить себе фразы в духе: «Я должен убраться», «Мне нужно немного поработать», «Я обязан сделать это». И на то есть несколько причин.
Замкнутый круг из вины и безделья
Как отмечает социальный работник и психолог Кэрри Говард, постоянно заставлять себя делать что-то — очень вредная и при этом крайне распространенная привычка.
По словам специалиста, сама формулировка создает в вас неосознанное чувство долга. Безусловно, есть некоторые вещи, которые действительно этого заслуживают, и вы сами наверняка понимаете, что сделать их абсолютно необходимо. Однако далеко не все вещи обязательно должны попадать в эту категорию. А слово «должен» может добавить в уравнение чувство стыда и вины.
Самое удивительное, что чувство вины может буквально обездвижить вас. Например, вы думаете, что обязаны продолжить заниматься работой или сделать уборку прямо сейчас, однако на самом деле вам хочется взять телефон и «позалипать» в соцсети. В итоге вам стыдно, поэтому смартфон в руки вы не берете, но и идти заниматься делом тоже не можете. Это может создать цикл плохого самочувствия.
Говард подчеркивает: бывают моменты, когда у нас есть законные обязательства в жизни. Вы не можете просто проснуться утром и не пойти на работу без последствий. А потому существуют моменты, когда разумно сделать что-то, что нам не хочется делать.
Однако есть вещи, которые можно смело отложить или не делать вовсе.
Чего вы хотите на самом деле?
Huffpost.
