Привычка дремать может навредить вашему здоровью

Просыпаться утром — задача не из лёгких для многих. Но оказывается, что привычка дремать после сигнала будильника может быть связана с риском для здоровья. Учёные из Университета Нотр-Дам в США выяснили, что у тех, кто регулярно откладывает подъём, наблюдается повышенный пульс в состоянии покоя. Этот симптом может указывать на проблемы с сердечно-сосудистой системой или даже диабет, пишет канал “Наука для всех”.

Исследователи предполагают, что дополнительное время в постели вызывает тревожность, которая негативно влияет на сердечный ритм. Британские коллеги из Суррейского университета добавляют, что “досыпание” сбивает биологические часы организма. Мозг получает противоречивые сигналы: он уже готов проснуться, но снова погружается в сон. В результате человек может чувствовать вялость и усталость, которые сохраняются на протяжении нескольких часов.

Интересно, что шведские учёные придерживаются иной точки зрения. Они утверждают, что короткая дрёма после будильника не оказывает серьёзного вреда и даже может помочь тем, кто чувствует сонливость по утрам.

Между тем, российский психолог Анжелика Полина предостерегает: такая привычка может препятствовать нормальному пробуждению и стимулировать выработку мелатонина — гормона сна, что лишь усиливает усталость.

Специалисты советуют ориентироваться на собственные ощущения. Если короткий отдых после будильника не вызывает дискомфорта, в этом нет ничего страшного. Однако, если после “досыпания” вы чувствуете вялость и упадок сил, лучше сразу вставать с постели.

Будьте внимательны к своему организму — возможно, именно утренний ритуал станет ключом к улучшению самочувствия.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}