Почему опасно пить слишком много воды

Врачи часто говорят о том, что необходимо потреблять достаточный объем воды. Вот только сколько это конкретно, мнения расходятся. Чаще всего звучит цифра два литра в сутки.

Известный теледоктор Александр Мясников в своем Телеграм-канале предупреждает россиян, чтобы не переусердствовали в этом вопросе. Мало живительной влаги — плохо для организма, но и перебор чреват негативными последствиями. И дело не только в опасности отеков, что само по себе неприятно. в первую очередь врач обратил внимание на соляной баланс.

О вреде избытка соли не говорит лишь ленивый. И в этом много правды. Чрезмерное потребление этой приправы провоцирует скачки давления, а потом и стойкую гипертонию. Дальше по цепочке идут болезни почек и повышенные риски онкологии.

Как и всего на свете, у этой проблемы есть и оборотная сторона: нехватка той же соли тоже не в плюс здоровью. При низком уровне натрия и хлора, главных компонентов поваренной соли, развиваются тяжёлые неврологические проявления. Это головокружения с потерей сознания, судороги, случаются и фатальные исходы.

Если выпивать вместе с продуктами питания 3-4 литра влаги в день, то концентрация натрия в крови упадет до критических показателей. Правда, в России в среднем съедают соли больше нормы. Она составляет 5-6 граммов в сутки, а мы поедаем вдвое больше.

Проблема в том, напоминает Мясников, что это вещество содержится в большинстве продуктов питания: в мясных полуфабрикатах, в масле и пр. Скажем, в 100 граммах хлеба уже присутствует грамм соли. Так что досаливаем мы лишь пятую часть от общего объема.

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}