Орехи и чеснок: врачи в Уфе составили ТОП-5 полезных для щитовидной железы продуктов

Врачи в Уфе назвал ряд продуктов, оказывающих наиболее позитивное воздействие на работу щитовидки.

Медики из Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики напомнили, что от работы щитовидной железы зависит функционирование разных систем организма. От щитовидки в большой степени зависят гормональный баланс, сексуальная функция, обмен веществ и масса тела, работе сердечно-сосудистой и нервной систем.

Чтобы железа оставалась в хорошей форме, она должна получать определенные питательные вещества, отметили эксперты.

«Для полноценного функционирования щитовидной железы необходимы йод, селен и аминокислота тирозин – без этих веществ не может происходить важный синтез гормонов, вырабатываемых в железе», – рассказали уфимские специалисты.

Названные вещества, по их словам, можно получать из продуктов питания. С учетом этого врачи составили ТОП-5 полезных для щитовидной железы продуктов

В этот топ специалисты включили чеснок как источник йода, селена и аминокислоты тирозина – веществ, которые нужны в первую очередь для качественной работы щитовидки.

Также щитовидная железа «любит» морскую рыбу – треску, сельдь, камбалу, скумбрию и другие. Такая рыба дает организму тирозин, йод, селен, фосфор, витамин D, омега-3 жирные кислоты.

Кроме того, много йода и селена содержат водоросли – они тоже входят в топ самых полезных для железы продуктов.

Для укрепления здоровья щитовидки врачи рекомендуют употреблять орехи. Эксперты констатируют, что фундук, миндаль, кедровые и грецкие орехи сдержат необходимые ей йод, селен и тирозин (и вдобавок витамины А, Е и К).

Другой полезный продукт – хурма, которая содержит много йода, железа, магния, калия, витаминов А, С и Р.

Что важно. Врачи подчеркнули, что рекомендованные продукты полезны прежде всего в плане профилактики. При уже имеющихся проблемах с щитовидкой, диагностированных патологиях употреблять продукты, богатые стимулирующими ее работу веществами, следует только после консультации со специалистом.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}