Нутрициолог Строков назвал симптомы серьезного дефицита железа

Дефицит железа является наиболее распространенным симптомом дефицита во всем мире. Кто чаще всего болеет, как лучше защитить себя, какие продукты могут предотвратить и какие методы лечения помогают? Ответы на самые важные вопросы.

Железо является важным микроэлементом, который необходим организму для различных метаболических процессов, таких как транспортировка кислорода, снабжение клеток энергией и защита от инфекций.

Поскольку человеческий организм не может сам производить железо, его необходимо поставлять извне. В норме депо железа в организме должно быть хорошо восполнено, так как оно усваивается с пищей.

“Железо в изобилии содержится в мясе, зеленых овощах, цельнозерновых и бобовых”, – говорит врач-нутрициолог Игорь Строков специально для МедикФорум.

Причины дефицита железа

Повышенная потребность в железе. На определенных этапах, таких как беременность или кормление грудью, потребность в железе настолько высока, что ее невозможно восполнить с помощью пищи. Растущие дети и подростки также нуждаются в большом количестве железа (от 8 до 15 мг).
Низкое потребление. Вегетарианцы часто имеют низкий уровень железа, если не уделяют должного внимания сбалансированному питанию. Железо из растительной пищи часто трудно усваивается организмом.
Потери. Сильные кровотечения, обильные менструальные кровотечения и хронические воспаления в желудке и кишечнике могут привести к дефициту железа.
Даже соревнующиеся спортсмены выделяют особенно большое количество минералов через пот и почки.

Симптомы дефицита железа

“Те, кто страдает дефицитом железа, вначале чувствуют себя истощенными и уставшими, бледными, их волосы становятся тусклыми и могут выпадать, ногти становятся ломкими, а уголки рта трескаются”.

На поздних стадиях дефицита железа анемия может проявляться головными болями, плохой концентрацией внимания, слабостью, потерей аппетита, учащенным сердцебиением, головокружением и жжением языка.

Терапия дефицита железа

“Важно также определить причину дефицита железа, а не просто бороться с симптомами”.

Пероральное введение железа, то есть проглатывание железосодержащих таблеток или капсул, является обычным явлением, если результат положительный. Внутривенное введение железа используется лишь в редких случаях, например, когда препараты железа, принимаемые перорально, вызывают проблемы в желудочно-кишечном тракте.

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}