Нутрициолог Строков назвал лучшее время для употребления кофе – “поможет похудеть”

По словам эксперта, время дня, когда вы употребляете кофе, может повлиять на ваш вес.

А среди заядлых кофеманов большинство из них выпивают около двух чашек в день. Несмотря на предполагаемую пользу напитка для здоровья, следует учитывать некоторые потенциальные риски.

Нутрициолог выступил с предупреждением для людей, которые ежедневно пьют кофе. Он заявил, что, хотя у горячего напитка есть плюсы, есть и минусы.

“Например, он может помочь улучшить здоровье мозга и сердца благодаря содержанию флаванолов и антиоксидантов. Но он показал, что важно следить за тем, в какое время дня вы пьете кофе. Лучше всего подождать несколько часов после пробуждения, чтобы выпить напиток. Плохой сон повышает уровень кортизола, гормона стресса, в организме.В результате уровень сахара в крови может стать слишком высоким после плохого ночного отдыха. Это означает, что рекомендуется пить кофе после завтрака, чтобы лучше контролировать свой метаболизм”, – говорит врач-нутрициолог Игорь Строков .

Но доктор добавил, что употребление до трех чашек кофе в день может помочь вашему обмену веществ, повышая усилия по снижению веса.

Ученые обнаружили, что употребление до трех чашек в день может помочь предотвратить как ожирение, так и диабет.

Результаты менделевской рандомизации показывают, что кофеин может, по крайней мере частично, объяснить обратную связь между потреблением кофе и риском развития диабета 2 типа. Рандомизированные контролируемые испытания необходимы для оценки того, могут ли некалорийные напитки, содержащие кофеин, играть роль в снижении риска ожирения и диабета 2 типа.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}

Оцените статью
Добавить комментарий