Чтобы избавиться от целлюлита, рекомендуется скорректировать питание для уменьшения воспаления в организме, рассказала нутрициолог Марина Мельникова. Она посоветовала включить в рацион продукты, богатые антиоксидантами и клетчаткой. К ним относятся авокадо, листовая зелень, такая как шпинат, некоторые виды орехов, ягоды, рис, киноа и рыба.
Примеры здоровых продуктов, которые следует включить в свой рацион: авокадо, листовая зелень, орехи, ягоды, цельные зерна, а также рыба с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, например, лосось или скумбрия, — пояснила специалист.
Кроме того, Мельникова советует не забывать о регулярных физических нагрузках. Они помогают скорректировать кровообращение во всем организме и укрепляют мышцы, благодаря чему кожа становится упругой и гладкой. Самыми эффективными упражнениями для избавления от целлюлита нутрициолог называет приседания, выпады, толчки, боковые подъемы ног, бег, прыжки на скакалке, езду на велосипеде и занятия альпинизмом.
Также важно пить достаточное количество воды. Это позволит вымывать из организма токсины, которые способствуют образованию «жировых карманов» под поверхностью кожи. Мельникова рекомендует использовать лосьоны и кремы, которые обеспечат временное уменьшение «апельсиновой корки». К ним относятся эфирные масла, средства с ретинолом и витамином Е, отшелушивающие средства, пояснила специалист. Разрушить жировые ткани также можно, прибегнув к профессиональным процедурам, например, к лазерной терапии.
.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}
