Конечно, любовь к себе первична, но это не означает, что нужно расслабиться и любить все свои 100 кг, не ухаживать за собой!
Как раз – таки, одно из проявлений любви к себе – это ежедневный уход за собой!
Важно не экономить на уходе, витаминах, качественной пище и обязательно включать спорт и медитации в еженедельную практику.
Красота – это ежедневная работа.
Я очень себя люблю, но при этом я очень самокритична к себе, мне важно иметь здоровую ухоженную свежую кожу, белоснежную улыбку, здоровые волосы и ногти и, конечно, спортивное подтянутое тело!
Спорт уже давно моей привычкой стал. Без тренировок у меня начинает портиться настроение.
/>Зная это, когда я бываю не в духе, мой муж может мне сказать: “что-то ты давно в зале не была? Действительно, после спорта мое настроение становится привычно бодрым и отличным.
Что помогает мне иметь здоровую увлажненную кожу?
– Витамины: омега 3, Д 3, с, лизин, дегидрокверцитин, комплексы для желудка с пробиотиками;.
Коллаген (принимаю его внутрь на постоянной основе) каждый день утром после еды;.
Биодобавки – клетчатка (помогает усилить метаболизм);.
Качественная уходовая косметика, обязательно сыворотки, крема дн, ночн, солнцезащитный, вокруг глаз, тоники, энзимы, скрабы, маски.
Еженедельный массаж лица у хорошего специалиста ( делаю букальный в перемешку с испанским).
Фейсформинг ( минимум 1 раз в неделю, благо у меня наставница в гринвей – бывший инструктор по этой дисциплине, поэтому мне он бесплатно в качестве бонуса за сотрудничество).
Сбалансированное питание, питьевой режим полноценный сон не менее 8 часов.
