Невролог: кардиотренировки предупреждают и замедляют деменцию

Также пожилым людям нужно уделять время упражнениям на развитие мелкой моторики, отметил врач Рустем Гайфутдинов. Он посоветовал есть меньше мяса и молочных продуктов.

Специалист рассказал и о других правилах профилактики деменции у пожилых. Среди них — социальная активность и интеллектуальное развитие.

Какая бывает деменция и как она проявляется

Деменция бывает разных видов, всё зависит от того, какой участок мозга пострадал.

По словам врача-невролога Рустема Гайфутдинова, специалисты выделяют мультифокальную, корковую, подкорковую и корково-подкорковую деменцию.

У больного ухудшается координация, он начинает тяжело воспринимать чужую речь и долго подыскивать слова, чтобы выразить собственные мысли. В целом умственные способности ослабевают, объяснил медик. Настроение тоже меняется, становится нестабильным.

При развитии болезни человек перестаёт ориентироваться в пространстве. Но есть хорошая новость: развитие деменции можно замедлить. Помогут современная терапия и меры профилактики

Как предотвратить или замедлить деменцию

Рустем Гайфутдинов в беседе с «Вечерней Москвой» посоветовал придерживаться семи правил, которые помогают предотвратить или замедлить деменцию.

Врач посоветовал:

стать социально активными: как можно больше общаться с другими людьми;
бросить пить и курить;
понизить уровень стресса;
интеллектуально развиваться: читать книжки, разгадывать головоломки, решать умственные задачи;
принимать лекарства, понижающие давление;
грамотно лечиться, если болеете;
контролировать уровень холестерина и сахара в организме.

Без физических нагрузок и диеты тоже не обойтись. Врач рекомендовал перейти на средиземноморское меню, то есть на рыбу, овощи и фрукты.

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}