«Неправильное питание и стрессы»: врачи составили ТОП-5 причин слишком частых простуд

Слишком частые простуды могут объясняться негативным влиянием некоторых факторов образа жизни, предупредили врачи.

Уфимские медики из Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики составили ТОП-5 причин слишком частых простуд. Одной из них специалисты назвали ослабленную иммунную систему.

«Неполноценное питание, недостаток витаминов и минералов, а также хронические заболевания могут ослабить иммунную систему, что снижает способность организма сопротивляться инфекциям», – констатируют эксперты.

Также врачи включили в список причин слишком частых простуд неправильное питание. По их словам, несбалансированный рацион лишает организм людей важнейших веществ, обеспечивающих его защиту при столкновении с возбудителями инфекций – витаминов, минералов, здоровых жиров, белка, антиоксидантов. От их нехватки обычно страдают люди, которые на постоянной основе употребляют много сахара и переработанных продуктов, фастфуд и не едят достаточно свежих фруктов и овощей.

Кроме того, фактором часто возникающих ОРВИ являются многочисленные контакты с инфекцией. Тем, кто работает в больших коллективах, в сфере торговли и обслуживания, или постоянно пользуется общественным транспортом нужно вакцинироваться и использовать меры профилактики – для таких людей это имеет особенно большое значение.

Еще одна возможная причина частых простуд – это переохлаждение, которое способствует снижению иммунной реакции и делает организм более чувствительным к действию вирусов.

Другим фактором слабого здоровья является эмоциональное перенапряжение, например, из-за постоянных стрессов и нехватка сна.

«Стрессовые гормоны подавляют действие иммунных клеток, что делает организм более восприимчивым к инфекциям», – объяснили врачи.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}