Хороший друг всегда поддержит, даст хороший совет и не поспешит осуждать за ошибки и промахи. Большинство людей хотя бы на словах пытаются быть именно такими друзьями. Но вот парадокс: мы часто бережно относимся к чувствам близких и при этом слишком строги к себе.
Почему так происходит? Как стать по-настоящему хорошим другом самому себе? На эти вопросы в своем телеграм-канале ответил психолог Михаил Лабковский.
Психолог, писатель, теле- и радиоведущий
Личный сайт
Что такое интроекты
–>
Как отмечает психолог, с собой нужно говорить исключительно с любовью. Обращайтесь к себе так, будто именно вы самый близкий, самый драгоценный человек в вашей жизни.
Иногда в нашей голове постоянно гремят критические замечания: «Зачем ты сделал такую глупость?», «Как можно быть таким бестолковым?», «Да зачем даже пробовать, все равно ничего путного сделать не сможешь», «А вот другие в твоем возрасте уже добились гораздо большего!»
Эти внутренние голоса появляются из-за интроектов. Интроекты — это желания, идеи и критика извне, которую вы неосознанно забрали от других в свою голову.
Например, что-то подобное вы могли слышать от своих родственников в детстве.
Говорите с собой вежливо и с любовью
анализировать свой день перед сном.
Подробнее о том, какие еще изменения можно внести в свою жизнь, чтобы сделать самооценку более стабильной, можно узнать ЗДЕСЬ.
