Наступает осень и начинается период простудных заболеваний!

Не нужно паниковать, но готовым быть нужно, ведь если проводить правильную профилактику, то и никакие вирусы не страшны!

Хочется напомнить, в первую очередь самой себе, что:

Нужно регулярно проветривать помещения;.
Обеспечивать увлажнение воздуха;.
Проводить частую влажную уборку помещений для работы и отдыха;.

Также полезно принимать витаминные комплексы и адаптогены (настойки элеутерококка, женьшеня и эхинацеи.

Во время эпидемий необходимо хорошо высыпаться и соблюдать режим дня.
Хорошо сказываются на защитных силах организма регулярные прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки.

Следует следить и за рационом питания. Важно, чтобы в нем присутствовали белки, жиры и углеводы в достаточном количестве. Особое внимание необходимо уделять наличию свежих овощей и фруктов, ягод и зелени.

Внимание! Только в том случае, если вы все-таки заразились, ваш организм сможет самостоятельно справиться с вирусом. Достаточно поддержать его обильным теплым питьем и приемом необходимого количества витаминов. Не следует отказываться от еды, но и перегружать желудочно-кишечный тракт не стоит. Постарайтесь употреблять больше бульонов и супов, овощей и фруктов, блюд, приготовленных на пару.

Защититься от заражения помогают такие народные средства, как:

Настои и отвары трав. Выраженными противовирусными свойствами обладают такие травы и цветы, как мята, мелисса, ромашка, шалфей, солодка и зверобой.

Молоко с медом. Продукты пчеловодства обладают выраженными антисептическими свойствами.

Чеснок. Он обладает свойством повышать иммунитет и положительно сказываться на работе сердечно-сосудистой системы, которая находится под нагрузкой во время простудных заболеваний.

Имбирь. Его можно просто добавлять в чай.

Настой шиповника. Он благодаря высокому содержанию витамина C полезен.

К методам профилактики орви и гриппа относят и русскую баню. Посещая парную, можно дополнительно использовать эфирные масла. Особенно полезными являются следующие масла:

Чайного дерева, розмарина, гвоздики и шалфея. Они антисептическими свойствами обладают.

Мяты, герани, мелиссы, фенхеля и иланг-иланга. Они выраженный противовирусный эффект оказывают.

Чабреца, соны, кедра, Елис, мирта, можжевельника, герани и вербены. Они антибактериальные свойства имеют.

Пусть эта осень, а впоследствии и все следующие сезоны приносят только прекрасные моменты! А все заразы нас стороной обходят!